メンタルヘルス

イチロー哲学から学ぶ【持続可能性の重要性】

メジャーリーガー「イチロー」の哲学のなかで感動した持続可能性(Sustainable:持続可能性)に対する考え方の紹介をしたいと思います。継続していく為にもとっても大切な視点であると感じました。 よろしくお願いします🐢

名作映画【ショーシャンクの空に】レッドの生きざま

本記事では、精神病となり、職を失って丸腰で第2の人生に挑戦し始めたぴよたまの感じる名作映画【ショーシャンクの空に】の魅力についてご紹介させて頂きます。この映画に熱い思いをお持ちの方にご覧いただけますと幸いです。どうぞよろしくお願いします。

うつ病から社会復帰の為、障害者の就労定着率の数字を調べてみた

うつリーマンからドロップアウトした人間が社会復帰に向けて障害者の就労定着率の数字を調べてみましたので報告します。数字を踏まえて、今後の生き方を模索してみます。

うつ病で悲しみに浸る名曲『3選』ミスチル-人生編

どん底にいた時に一緒にいてくれたミスチルの名曲3選をお届けします。無理して前向きになるよりも、時には、苦しみや悲しみの感情を真っすぐ受け止めて自分の素直な気持ちを大切にしてあげて下さい。いつか、手放せるその日まで。

【体験談】うつ病で何も出来なくなったことを苦しむ人へ

僕はうつ病でそれまでに出来ていたことが出来なくなることがとっても苦しかったです。この記事では、うつ病などの精神疾患を患う方へ何も出来なくなってしまったと苦しんだ時に僕がラクになった考え方をご紹介させていただきます。

【体験談】ストレスによる悪循環は認知行動療法で改善

この記事では、心療内科への入院時や就労移行支援施設で認知行動療法を1年程度実施し続けたぴよたまの体験談と習得のコツを紹介させて頂きます。

ショーシャンクの空に 👉 ミスチル 名曲『one two three』

「ショーシャンクの空に」が好きなヒトにおススメの名曲、ミスチル「one two three」を紹介します^^

答えは自分の中に!『意識レベル』(③/③)

この記事では、深刻なお悩みをお抱えの方向けに僕が鬱病で絶望の淵で学んだ「意識レベル」というものの考え方について、ご紹介をさせて頂きます。苦しみからの脱出方法として参考にしていただけますと幸いです。全3回にわたりお送りいたします。どうぞ、よろ…

答えは自分の中に!『意識レベル』(②/③)

この記事では、深刻なお悩みをお抱えの方向けに僕が鬱病で絶望の淵で学んだ「意識レベル」というものの考え方についてご紹介をさせて頂きます。苦しみからの脱出方法として参考にしていただけますと幸いです。全3回にわたりお送りいたします。どうぞ、よろし…

答えは自分の中に!『意識レベル』(①/③)

この記事では、深刻なお悩みをお抱えの方向けに僕が鬱病で絶望の淵で学んだ「意識レベル」というものの考え方について、ご紹介をさせて頂きます。苦しみからの脱出方法として参考にしていただけますと幸いです。全3回にわたりお送りいたします。どうぞ、よろ…

生まれ変わるということ

こんばんわ。皆さまは生まれ変わったという経験はありますか?この記事では、逃げ場を失い、うつ病にまでなり崖っぷちに立たされたぴよたまこと私が自分の心に向き合って最終的に過去の執着を手放したお話をさせて頂きます。ではでは、よろしくお願いいたし…

固定観念から脳を柔軟にする為のゲームをご紹介

固定観念を持っているとストレスを受けたり、柔軟な発想ができなくなってしまいますよね。そこで、今回の記事では固定観念から脳を柔軟にする為の簡単なゲームをご紹介致します。このゲームは、固定観念を持たないお子さんなどと一緒にやってみると面白いの…

心と体を守る為の情動マネジメント【後編】

こんにちは。本ブログを訪ねて下さり、ありがとうございます。ぴよたまです。先日とある講演会に行き、会社などの組織の中で心と体を守る為の情動マネジメントについて学んで参りました。この記事では、その講演会で学んだ、組織が成果を上げたり、成功に向…

心と体を守る為の情動マネジメント【前編】

こんにちは。本ブログを訪ねて下さり、ありがとうございます。ぴよたまです。先日とある講演会に行き、会社などの組織の中で心と体を守る為の情動マネジメントについて学んで参りました。この記事では、その講演会で学んだ、組織が成果を上げたり、成功に向…

苦しみの中で自分と向き合うあなたへ【後編】

この記事では、全2回に渡って僕が向き合った本当の僕のおはなしをさせて頂きます。これって、一体誰かの役に立つのでしょうか?今の僕には分かりません。でも、どうしても書きたいんです。僕という何者でもない人間の生きた物語を伝えたいんです。ありのまま…

苦しみの中で自分と向き合うあなたへ【前編】

この記事では、全2回に渡って僕が向き合った本当の僕のおはなしをさせて頂きます。これって、一体誰かの役に立つのでしょうか?今の僕には分かりません。でも、どうしても書きたいんです。僕という何者でもない人間の生きた物語を伝えたいんです。ありのまま…

うつ病での入院生活で自分と向き合った時のはなし

僕は、歯を食いしばって10年間サラリーマン生活を送ってまいりました。その結果、うつ病となり遂に働くことが出来なくなりました。現在は、職を離れて闘病生活を送っております。正確な回数は忘れてしまいましたが、その間、最低5回は入院しています。 今回…

うつ病で休職してからの3年間を振り返る

今回の記事では、僕のメンタル不調で休職をしてから今日までの約3年間の考え方・気持ちの変化過程をご紹介したいと思います。色々な段階を経て現在に至りますが、最近ようやく楽になりました。現在、メンタル不調で休職中の方や、ご家族の方に少しでも参考に…

当たり前を疑え!価値観って様々さ♪

この記事では、うつになったぴよたまを苦しめた世の中の価値観について私見をお伝えさせて頂きます。柔軟な考えをするヒントになれば幸いです。どうぞ、よろしくお願いします♪

僕が試したストレス解消法とその効果、そして今後やりたいこと

本記事では、僕がこれまでに取り組んだストレス解消法とその効果、そして、今後やってみたいことのご紹介をさせて頂きます。苦しみの渦中にいらっしゃる方は、少しでも参考にしてみて下さいね。

暗闇から僕を見つけてくれた君へ

本ブログを訪ねて下さり、ありがとうございます。今回は、今苦しみを抱える僕の大切な人に向けたメッセージをお届けします。一人じゃないことを理解して欲しいとの願いを込めています。どうぞ、よろしくお願いいたします。

うつの悪循環を断ち切る考え方

こんにちは。ぴよたまです。本記事では、うつ病になってしまった悪循環を断ち切る作戦を練りましたのでご紹介させて頂きます。同じようにお悩みの方は参考にしてみて下さい。また、過去に克服した方がおられましたら、是非アドバイスもお待ちしてます☆

うつ病になった当時の悪循環を振り返る

こんにちは。ぴよたまです。本記事では、サラリーマン時代の最も苦しんだ時のぴよたまの当時の考え方や悪循環に陥ってしまった経緯について、ご紹介させて頂きます。同じような状況にハマってしまっている方や、管理職の立場におられる方には是非とも参考に…

頑張らないとって思いすぎてませんか?

こんにちは。本ブログを訪ねて下さり、ありがとうございます。ぴよたまです。突然ですが、うつ病になったぴよたまが言われて最も辛かった言葉のひとつが「がんばれ」です。 この記事では、ぼくたちが普段何気なく使っている「がんばれ」という言葉について少…

映画紹介 ~ちょっと今から仕事やめてくる~

こんばんわ。さて、今回もぴよたま氏が気になった映画をゆるーく紹介していきたいと思います。お気軽にお付き合い下さい。 注:ネタバレ含みますので、映画「ちょっと今から仕事やめてくる」をまだご覧になっていない方は、ご覧になったのちに再度遊びに来て…

うつ状態の僕に届いた周りの優しさ

この記事では、周りにうつで苦しむ方がいて何とか力になりたいと思っている方向けに、うつ状態だった僕が周りの人とかかわり、助かった事や逆に苦しくなってしまった事などを紹介します。少しでも参考になりましたら幸いです。

【けじめ】周りにうつを公表したらスッキリしたよ

本記事では、うつを周りに公表したときのぴよたまの気持ちを紹介いたします。弱みを公表することは、とても怖いことでした。ですが、例え弱くてもありのままの自分を受け入れることが新たな人生をぴよぴよ歩き始める第一歩です

認められたいを手放し、与える人になれれば幸せ

この記事では、サラリーマン10年の末にうつ病になったぴよたまが幸せになる為の考え方についてお話させて頂きます。偉そうですが、貰うことよりも与えることを考えられるようになる方が幸せになれるし、結果的に楽になると思うのです。この考えに至った経緯…

苦しんだ経験が僕を変える原動力になったお話

この記事では、サラリーマン歴10年でうつ病を患ったぴよたまが苦悩を重ね、考えを改めた経験についてご紹介いたします。苦しいと思っているその経験があなたの大切なものになる時が必ずやってきます。

最も辛かった中間管理職時代の精神状態を振り返る

本記事では、ぴよたまが10年間のサラリーマン時代の中で最も辛かった時期の精神状態を振り返りご紹介させて頂きます。現在、会社で苦しんでおられる方で同じような思考になっている方は要注意です。少しでも参考になりましたら幸いです。